Die Belohnung

Tipp zur Umsetzung von Verhaltensänderungen

Setzen Sie sich zuerst ein klares Ziel und definieren Sie, was genau Sie erreichen wollen und wie Sie erkennen können, dass das Ziel erreicht ist. Dann können Sie mit der Umsetzung starten. Legen Sie fest, wie Sie sich belohnen wenn Sie ihr Ziel oder einen Meilenstein erreicht haben. Was gönnen Sie sich wenn Sie das neue Verhalten erfolgreich implementiert haben? Es ist doch eine Feier wert , wenn Sie ihr Ziel erreicht haben und was in den Alltag integriert haben. ??? Dabei können Sie sich was feines zum Essen gönnen, die lang ersehnte Tanzstunde oder das neuste Buch von…. Machen Sie jetzt eine Liste von 10 Arten wie Sie sich belohnen könnten. Viel Spass