Setze Dich entspannt und aufrecht an einen ruhigen und schattigen Platz.

Schliesse die Augen und stell Dir vor wie Du im k├╝hlen Wald an einem erfrischenden Schattenplatz sitzt. Vielleicht an einem Bach oder kleinen Wasserfall. Du sp├╝rst die k├╝hle Luft auf Deiner Haut und atmest die Frische mit jedem Atemzug tief ein. Vielleicht sp├╝rst Du auch den k├╝hlen Spr├╝hnebel der durch die Luft schwebt. Geniesse diesen Moment der Erfrischung und tanke neue Energie f├╝r diesen Tag.

Geniesse diesen Cooldown eine Minute lang oder l├Ąnger ganz wie Du magst. Wenn es f├╝r Dich hilfreich ist stelle Dir einen Timer.

Enjoy the freshness ­čî┐

#breaksrutip #breaksru #oneminutemeditation #refresh #recharge #mikrobreak #energy #breaksrucoaching